Làm việc hiệu quả cùng Pomodoro

Hôm nay Leo chia sẻ cách làm việc vượt qua trì hoãn với phương pháp quả cà chua (Pomodoro)

Phương pháp Pomodoro phân chia kiểu thời gian làm việc theo chu kì. Chu kì thông thường là 25 phút, sau đó nghĩ 5 phút. 4 lần như vậy sẽ có một đợt nghỉ dài tầm 15-20 phút.

Thật ra Leo đã thất bại khi áp dụng phương pháp này. Dạo gần đây khi lên Măng Đen học tiếng Anh một tháng. Thầy giáo chỉ trang web luyện tập Pomodoro – áp dụng trong việc đọc sách. Lúc đầu Leo thực hiện thời gian khoảng tầm 10 – 15 phút làm việc hoặc học tập. Sau đó tăng dần 20 phút, 25…

Bản thân Leo viết bài này cũng áp dụng phương pháp “cà chua” cho 25 phút.

Cảm nhận sử dụng:

Khi bấm giờ, cảm giác thời gian đếm ngược cho Leo động lực tập trung công việc.

Lưu ý: sau khi hết quãng thời gian (25 phút) làm việc Leo bắt buộc đứng dậy đi uống nước, hoặc vận động vươn nhẹ, giải trí… (refesh não tránh làm việc quá sức).

Thực hiện xong một chu trình não tiết ra chất hào hứng thực hiện chu trình tiếp. Cứ như vậy một ngày cảm giác xử lý rất nhiều việc.

Website:

https://pomodoro-tracker.com/

Cá nhân Leo thích làm việc trên trình duyệt hơn điện thoại, vì điện thoại hay có cuộc gọi hoặc thông báo tin nhắn gây sao nhãng. Khi làm tránh xa cái điện thoại ra.

Nếu bạn muốn làm việc bên điện thoại thì search “pomodoro timer”.

Chúc các bạn thành công

Leo H

Share: