[30 DAYS] Thay đổi thói quen với Leo 2018
- Học tiếng Anh
- Tập thể dục
- Viết blog
Đây là ba vấn đề chính Leo cần khắc phục trong đầu năm 2018 này.
Quả thực khi Leo viết đến những dòng này là những thói quen trên chưa cài đặt. Nguyên nhân chính Leo bắt buộc hình thành trong năm mới là:
- Leo cần đi trải nghiệm và học tập nước ngoài. Năm nay Leo 26 tuổi và bao nhiêu năm qua Leo đã thất bại học tiếng Anh. Mục tiêu cuộc đời Leo có nhiều thứ bắt buộc phải biết Tiếng Anh để hỗ trợ. Leo cảm thấy thời gian không cho phép Leo hèn nhát nữa. Mục tiêu quan trọng số 1.
- Đến giờ phút này thâm tâm Leo nó không phải là mục tiêu số 2. Nhưng phải ép tâm lý là mục tiêu số 2. Tết năm nay độ phì nhiêu Leo đã vượt cảnh báo, họ hàng, ba má, tất cả đều nói sự xấu xí đang diễn ra với bộ dạng thân thể mập ú. Cộng thêm Leo cảm thấy sức khoẻ không đủ tốt và năng lượng cực cao để làm việc mang tính tập trung cao. Do đó, Leo phải bắt đầu và không trì hoãn.
- Leo ra đời vào năm 2015 và bây giờ là 2018. Sự ngưng trệ là điều không cho phép với lý do thói quen không có. Sự kỉ luật cũng không. Viết là điều yêu thích của Leo, nơi những ý tưởng tuôn trào và cảm giác động não. Vậy tại sao không phát triển tiếp khi mọi thứ đã sẳn sàng.
Cảm giác tệ lắm các bạn ạ. Đó là cảm xúc, sự hào hứng vài hôm. Leo thất bại miết! Nên Leonard quyết định tìm hiểu căn nguyên do đâu và đọc sách về rèn luyện thói quen + kiên quyết thực hành và lần này không thể nó trở thành bệnh hào hứng nữa.
Thói quen?
Thói quen là một chuỗi hành động lặp đi lặp mà chúng ta không cần gắng sức. (Theo cách hiểu của Leonard)
- Đánh răng
- Lái xe
- Nấu cơm
- Đọc sách
- Ngủ dậy thói quen gấp màn, mềm
- Ăn những món quen thuộc.
- …
Những việc trên chúng ta làm rất nhiều lần trong cuộc đời và có xu hướng làm lại. Giống như Leonard khi đi ăn ngoài kiểu gì kiểu cũng ăn phở gà liên tục. Hay chúng ta đi quãng đường từ A -> B thì chúng ta thường đi các con đường mà chúng ta thường đi. Mà đã thành thói quen thì chúng ta không cần động não nhiều, mọi thứ diễn ra gần như vô thức.
Các bạn để ý ngày đầu tiên lái xe chúng ta đi rất chậm, cách sang số, phanh mọi thứ rất căng thẳng vì não đang học tập. Khi đã thành thói quen và lái xe trở nên vô thức, chúng ta thấy đầu nhẹ nhõm điều khiển một cách trơn tru, và đầu chúng ta nghĩ đến chuyện khác mà không vấn đề gì xảy ra. ;-).
Chúng ta sống tồn tại bao gồm thói quen xấu và tốt. Chỉ cần chuyển xấu thành tốt thì con người chúng ta sẽ khởi sắc. Chúng ta đều biết tập thể dục tốt cho sức khoẻ đó, chúng ta biết uống bia, rượu nhiều bị hại sức khoẻ đó, chúng ta biết, biết và Leonard cũng vậy. 😥
Series thói quen
Sự không hiểu về bản thân, nguyên nhân tại sao chúng ta lại hành xử những điều chúng ta biết không đúng nhưng vẫn làm. Bên cạnh sự thiếu kiến thức và vận dụng, thực hành thì thói quen tốt chưa được cài đặt.
Các vĩ nhân trên thế giới cũng thiết lập thói quen hàng ngày giúp họ đạt được mục tiêu cao vời.
- Mark Zuckerberg mặc áo thun mỗi ngày.
- Elon Musk bỏ ra 5 phút lên kế hoạch cả ngày.
- Richard Branson thức dậy 5 giờ sáng để tập thể dục (đi bơi, chơi thể dục, …).
Nên 2018 Leonard xác định là nghiên cứu sách tâm lý và ứng dụng vào để thay đổi THÓI QUEN tốt.
Hành trình xây dựng thói quen?
- Thói quen khi đã cài đặt Leo sẽ chia sẻ trải nghiệm cách vượt qua khó khăn và hình thành.
- Leo viết hàng ngày là tạo sự kỉ luật, thế ép để ép Leo vào khuôn khổ.
- Leo sẽ giúp đỡ các bạn trong hành trình tạo thành thói quen.
Vậy nên, hãy thường xuyên theo dõi cùng tham gia với Leonard thiết lập THÓI QUEN tốt nhé!
Sài Gòn đêm 25/5/2018
Leonard Huynh,
Leave a Comment